【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。要养成勤洗茶杯的健康习惯 。一般来说 ，喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康
喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。喝茶才有利于健康养生 。健康健康养生宜每日早上10点 ，喝茶因为 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，从而引起贫血。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，尽量避免睡前喝茶，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸，尤其是浓茶，造成消化不良、饭后1小时内喝茶，下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，否则会影响睡眠的质量 。而且茶水容易变质 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，