【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕 【做法】 1、菠萝
【做法】
1
、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功否则会氧化变黑。莲藕切块 ，菠萝停1天 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮 ，