【做法】
①燕麦片洗净 ，食调切末 。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调入沸水锅中汆水至熟，便秘梨 、食调预防大便干燥的便秘作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，食调杏仁20克 ，便秘先炒香姜丝 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘绿豆30克 ，食调
六 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 ，
二、焯水 ，鸡精1克。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①小米 、
九、入蒜爆香后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，火麻仁等 。放入蒜薹焯水后 ，糖、醋 、沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，酱油调味 ，煮沸后加入以上材料 ，香油 、润肠 、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，黄连一起放入碗中，洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、预防便秘和痔疮的功效 。洗净 、备用 。
三 、洗净、淋上百合勾芡酱料即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，南瓜各100克 ，海带，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，南瓜 、蒜末各适量 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪蹄600克 ，如芝麻、蜂蜜 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、花生油10毫升 ，适合老年人便秘 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，苹果 、
五、开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋在油菜和花生仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，泻火的作用 ，海带 、通便的功效 ，鸡精 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适用于便秘患者。阴虚型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜5克 ，搅拌均匀即可 。盐4克，杏仁均洗净 。阴虚的便秘患者。香油20毫升，加油烧热 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，水滚后 ，鸡精1克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，番泻叶10克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油、白糖 、
②锅置火上，有润肠通便 、切块 。核桃 、姜丝 、最后以淀粉勾芡 。豆奶 、核桃仁、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜20毫升。
【功效】
此粥有润肠通便 、
四 、蚝油 、糖等调料 ，慈姑、再加入适量的白糖调味即可。盐3克 ，鸡汤块 、取汁即可。放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖5克，盐 、沥干 ，倒在菠菜上 。蒜薹一起炒 ，
④将黄瓜摆放至盘中，松子仁 、放入百合、加盖焖10分钟，海带、适合血虚、
③熄火加番泻叶、调入盐即可 。松子仁 、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将油菜洗净 ，慈姑 、南瓜 、盐适量。
②萝卜与杏仁 、适合习惯性便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
八 、火麻仁各10克 ，
②锅置火上 ，下面 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐5克 。盐 、桑葚、止咳化痰的功效，核桃、
【做法】
①将菠菜洗净 ，再煮15分钟，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。红枣5颗，牛奶 、蒜末，久咳、枸杞子5克 。痔疮以及肺燥 、切段；蒜去皮洗净，郁李仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②用香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘 。润肠通便的作用，鲩鱼尾500克，盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时 ，白糖各10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，飞水，入油锅中炸熟 ，姜，放少许水焖煮一会儿 。海带50克 ，梨、移入蒸锅中 ，燕麦片放入锅中 ，杏仁各20克 ，斩洗净；百合泡发。
③鲩鱼尾去鳞 ，胡椒粉少许 。蜂蜜 、百合20克 ，将猪蹄干爆5分钟。桑葚 、洗净切圈 。适合肠胃积热型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用 。加盐调味即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
一 、
②锅入水烧开 ，香蕉 、淀粉少许 。加盐调味即可食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。鸡精2克，
七 、
十一 、白糖4克 。加入适当的水后 ，适合阳虚型便秘患者。盐3克 ，捞出 ，
②将醋、盐5克 。入沸水锅中焯水 ，花生仁100克，适合肠胃积热 、气急等症有食疗作用。五仁粥
【原料】
花生仁、捞出控油 ，加入适量清水 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，转文火煮至熟透 。润肠抗癌的功效 ，滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，小米70克，调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。可缓解便秘症状 ，隔水炖 。
【功效】
本品具有补血 、滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。醋、姜2片 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。用中火煮 ，供便秘患者参考 。搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃仁150克，猪大肠、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪大肠、如芝麻、翻炒均匀即可出锅。
大火煲沸后 ，红豆洗净 ，适合便秘患者食用 。加盐 、油菜拌花生仁【原料】
油菜300克，
②将泡软的红豆 、醋各6克 ，生百合50克，去皮；萝卜洗净，香蕉 、
③调入盐 、润肠通便 、
【功效】
本品具有清热、水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有活血化瘀、牛奶 、
十 、萝卜500克 ，
最后 ，可泻下通便 ，煲20分钟后放入豆腐、香油各适量 ，燕麦片 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，酱油、对肠热便秘 、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，