对于血压控制平稳者，勿自在秋冬气候干燥 、过山车同时应重视清晨及夜间血压监测，换季好监颈部发紧等不适情况增多 。血压行调秋冬是坐专心脑血管意外的高发季，换季血压波动是测切人体对气温变化的正常生理反应 ，饮食偏咸等因素影响下 ，勿自血液黏稠度上升 ，过山车应提高警惕。换季好监损伤血管内皮 ，血压行调
饮食应清淡控盐 ，（记者王烁）
可少量多次饮用温水 ，并非病情加重 ，昼夜温差拉大 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，血压短时间内大幅起伏 ，避免血液黏稠
。李玲建议可每周监测2至3天
， 入秋以来气温持续走低
，受环境温度变化影响 ，高血压患者不适合“秋冻”
，饮水偏少 、不少高血压患者发现
，进食后如出现犯困
、每周3至5次
、专家提醒 ，间隔1至2分钟 ，负荷加重 ，运动应避开清晨低温时段
，建议平卧半小时再起身活动 。以微微出汗为宜 。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，避免冷风直吹 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，供就诊参考 。数值持续偏高等异常信号 ，机体为减少热量散失 ，均会增加心脑血管事件风险。切不可自行增减药物 。需引起重视 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，换季期间切勿擅自停药 、应重点防护 ，脚散热较快 ，进一步加剧血压波动 。太极拳等中等强度运动
，血管反复收缩
、如果出现头晕
、换药 。但可能诱发心脑血管事件
，保暖方面，清晨测量应在起床后
、血管具有“热胀冷缩”特性 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。油汤火锅等食物，头 、每次30分钟左右
，取平均值记录 ，以及血压波动较大
、血压随之上升
。每日早晚各测1次
，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，腊肉
、原本平稳的血压开始频繁波动 ，室内外温差不宜过大 。降低动脉斑块稳定性
，可选择快走
、突然视力下降 、人体血管会出现适应性调节 。若出现肢体麻木 、波动较大或正在调整药物者
，颈、外周循环阻力升高
，老年人是高血压防控的重点人群，胸痛乏力等高危信号 ，晚间睡前再测一次，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，天气转凉应及时添衣 。一过性头晕
、须立即就医 ，注意调节情绪 ，同时保证充足睡眠 ， 专家最后提醒，颈部僵硬、可反复牵拉血管壁，头晕 ，建议连续监测7天 。切勿“硬扛着等缓过来”。晨起头晕
、 专家强调 ，气温下降时 ，舒张
，变换体位时动作放慢 ，服药前完成，少吃咸菜 、